Une Balade Santé, c'est
- une balade en moyenne montagne, courte (en moyenne 3 h 15 de marche),
- avec peu de dénivelée (au grand maximum 350 m mais en général entre 250 et 300 m),
- des montées et des descentes peu pentues ou très courtes (afin de prendre soin au maximum des genoux et dos douloureux),
- une courte distance (moins de 10 km)...
- le tout, parcouru à une faible allure afin de limiter les efforts !
Une Balade Santé
- débute par un éveil du corps, peu après le départ (En savoir plus...),
- propose de marcher en conscience (En savoir plus...),
- s'autorise deux pauses (au moins) "partage de connaissances" en plus de toutes les questions qui peuvent être abordées à loisir,
- marque une pause déjeuner longue et qui se termine, si la météo le veut bien, par un temps de repos.
Vers la fin de la balade, une pause
"bien-être" est proposée. Au programme :
Avant de se quitter, un temps de
partage, de ce qui a été comme de ce qui n'a pas été...
Tout ceci étant laissé au choix des participants, bien sûr !
Marcher pour se dépenser, diminuer les douleurs, s'oxygéner, rencontrer...
(En savoir plus...)
Prenez votre santé en main et marchez à pied !
